【体重】58.4キロ【体脂肪】27.8%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】パン2つ、アイスミルクティー【夜ゴハン】カレー、小松菜炒め【間食】スニッカーズ☆入浴、ストレッチ 今日は朝から夜中まで、動きっぱなしで、ヘトヘトです… 最近寝不足なので、明日はユックリ…

【体重】58.8キロ【体脂肪】28.0%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】ロッテリア(バーガー、ポテト、チキンナゲット、野菜ジュース)、サラダ【夜ゴハン】タイ風サラダ ☆入浴、ストレッチ 【マッサージ】顔、下半身 【冷却】お尻(左)、腰、太もも上、お腹上下お昼ゴ…

大変申し訳ありません… またブログの更新を忘れていました… まとめて報告させて頂きます35日目 【体重】59.0キロ【体脂肪】28.2%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】野菜たっぷりお好み焼き、メンチカツ【夜ゴハン】ヨーグルト【間食】チョコ４粒☆入浴、ストレッチ…

【体重】59.2キロ【体脂肪】28.0%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】チキン南蛮弁当【夜ゴハン】サムギョプサル、キムチチーズチヂミ【間食】抹茶アイス、ホットック☆入浴 夕飯、またまた食べかけでスミマセン…サムギョプサルは、野菜もたくさん食べれてけっこー…

【体重】58.2キロ【体脂肪】28.4%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】親子丼【夜ゴハン】酵素【間食】クッキー(小)４、スニッカーズ【マッサージ】下半身☆入浴、ストレッチ今日から新居から通勤です☆駅まで徒歩15分ですが、道がイイ感じなのて思ってたより、楽チン…

この数日、更新できていません… まとめて報告します。29日 測定していません… 申し訳ありません！【マッサージ】ふくらはぎのみ ふくらはぎがヒドイとのことで、ふくらはぎだけを60分マッサージしてくださいました！強敵らしいです！30日目【体重】58.9キロ…

【体重】58.5キロ【体脂肪】29.2%【朝ごはん】酵素、サブウェイのサンドイッチ【昼ごはん】サブウェイのサンドイッチ【夜ゴハン】サブウェイのサンドイッチ【間食】ヨーグルト2つ【マッサージ】下半身 ☆入浴、ストレッチ今日は、３食とも同じものを食べたの…

【体重】58.9キロ【体脂肪】29.0%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】ゴハン、チーズハンバーグ、カボチャサラダ半分、砂肝半分【夜ゴハン】ゴハン、砂肝、カボチャサラダ【間食】チョコのおかし【冷却】二の腕、内もも(小)☆入浴、ストレッチ生理がまだ来ず、食欲…

【体重】58.6キロ【体脂肪】29.3%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】鶏肉黒酢野菜炒め定食【夜ゴハン】ヨーグルト【間食】チョコのおかし【冷却】ふくらはぎ裏(左)、太もも裏☆入浴、ストレッチまた、写真忘れました…せめてメニューだけでもと思い。めちゃくちゃ美…

【体重】58.2キロ【体脂肪】28.3%【朝ごはん】酵素、みかん【昼ごはん】麻婆春雨、豆乳スープ、ゴハン【夜ゴハン】ヨーグルト【間食】ビターチョコ3粒、【マッサージ】肩こり【冷却】外もも上、ふくらはぎ裏(右)☆入浴、ストレッチやっと、食欲がおさまって落…

【体重】58.4キロ【体脂肪】29.6%【朝ごはん】酵素、【昼ごはん】コーヒー、サンドイッチ【夜ゴハン】焼肉。【間食】ビターチョコ3粒、アイス☆入浴、ストレッチ今日も、つい写真を忘れてしまいました。今日は前の職場の友達と、久々ゴハンでまたもや焼肉…そ…

22日目は、記録できてません… スミマセン… 夕飯は焼肉でした… 帰宅しておらず、入浴、ストレッチできていません。【マッサージ】下半身、小顔 23日目 【体重】58.60キロ【体脂肪】29.8%【朝ごはん】喫茶店モーニング(パン２枚、ポテトサラダ、レタスサラダ、…

【体重】59.0キロ【体脂肪】29.8%【朝ごはん】酵素、豆乳、菓子パン【昼ごはん】バーガー、チキンナゲット、ポテト【夜ゴハン】菓子パン、野菜スープ、ファミチキ、プリン【間食】ビターチョコ4粒、豆乳、ヨーグルト【冷却】ひざ内上、内もも上の方、ふくら…

【体重】57.8キロ【体脂肪】28.6%【朝ごはん】酵素、ヨーグルト、フルーツグラノーラ、食パン2枚(8枚切)、ハム2枚、チーズ2枚【昼ごはん】食パン2枚(8枚切)、ハム2枚、チーズ2枚【夜ゴハン】フルーツグラノーラ、食パン2枚(8枚切)、ハム2枚、チーズ2枚【間食…

【体重】57.0キロ【体脂肪】28.0%【朝ごはん】酵素、牛乳、甘夏【昼ごはん】野菜スープ、ゴハン【夜ゴハン】ヨーグルト、フルーツグラノーラ【間食】ビターチョコ4粒【冷却】腰２箇所、お腹上下☆入浴、ストレッチ 冷却４箇所は時間かかりますねーお腹の肉が…

【体重】57.2キロ【体脂肪】28.0%【朝ごはん】酵素、牛乳、甘夏、菓子パン【昼ごはん】キムチスープ定食【夜ゴハン】ヨーグルト【間食】ビターチョコ4粒【マッサージ】二の腕【冷却】腰☆入浴、ストレッチ今日は写真全然とれてません。すみません！二の腕が、…

【体重】57.0キロ【体脂肪】29.0%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】なし【夜ゴハン】スープスパゲッティ【間食】ビターチョコ5粒 ☆入浴、ストレッチ今日は午前中から出かけてて忙しく、 きちんとゴハン食べれませんでした…疲れたので寝ます☆

【体重】57.4キロ【体脂肪】30.0%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】マクドナルド、サラダ【夜ゴハン】ゴハン少々、ひじき少々【間食】ビターチョコ5粒【マッサージ】肩コリ、上半身今日は朝からメチャクチャお腹がすいててマックとか最近は全然大丈夫やったのに…

【体重】57.2キロ【体脂肪】27.6%【朝ごはん】牛乳、酵素【昼ごはん】サンドイッチ3/4、ひじき煮物半分、砂肝半分 【夜ゴハン】ヨーグルト【間食】ビターチョコ5粒【冷却】太もも外・上☆ストレッチ、入浴 今日は冷却ができて、良かった～☆

【体重】57.0キロ【体脂肪】28.7%【朝ごはん】牛乳、酵素【昼ごはん】ゴハン、砂肝、チーズハンバーグ、サラダ【夜ゴハン】ヨーグルト【間食】ビターチョコ４粒【マッサージ】下半身☆入浴、ストレッチ 今日は内腿のセルライトを、撃退していただきました。痛…

【体重】57.2キロ【体脂肪】30.2%【朝ごはん】牛乳、酵素、いよかん【昼ごはん】なし【夜ゴハン】宅配ピザ3切れ、ポテト少々【間食】なし☆ストレッチ、入浴今日は写真ありません。 すみません…宅配ピザは、めちゃくちゃ久しぶりやったので、 美味しかったで…

【体重】57.8キロ【体脂肪】28.8%【朝ごはん】牛乳、酵素【昼ごはん】カレー、ナン、サラダ、ヨーグルト【夜ゴハン】ヨーグルト【間食】なし☆ストレッチ、入浴 今日は、休みで早朝から出かけました。友達とランチをして、１日中歩いてたので、疲れました。も…

【体重】58.2キロ【体脂肪】28.6%【朝ごはん】牛乳、酵素【昼ごはん】チーズハンバーグ、ゴハン、サラダ、砂肝【夜ゴハン】酵素、ヨーグルト【間食】ビターチョコ4粒☆ストレッチ、入浴 ブログ更新忘れてまして、何があった日だったのか、全く覚えておりませ…