【体重】58.4キロ【体脂肪】27.8%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】パン2つ、アイスミルクティー【夜ゴハン】カレー、小松菜炒め【間食】スニッカーズ☆入浴、ストレッチ 今日は朝から夜中まで、動きっぱなしで、ヘトヘトです… 最近寝不足なので、明日はユックリ…

【体重】58.8キロ【体脂肪】28.0%【朝ごはん】酵素【昼ごはん】ロッテリア(バーガー、ポテト、チキンナゲット、野菜ジュース)、サラダ【夜ゴハン】タイ風サラダ ☆入浴、ストレッチ 【マッサージ】顔、下半身 【冷却】お尻(左)、腰、太もも上、お腹上下お昼ゴ…