19日目

【体重】57.0キロ

【体脂肪】28.0%

【朝ごはん】酵素、牛乳、甘夏

【昼ごはん】野菜スープ、ゴハン

【夜ゴハン】ヨーグルト、フルーツグラノーラ

【間食】ビターチョコ4粒

【冷却】腰２箇所、お腹上下

☆入浴、ストレッチ

冷却４箇所は時間かかりますねー

お腹の肉が柔らかくなったので、カップいっぱいに

入ってビックリしました。