12日目

【体重】57.8キロ

【体脂肪】28.8%

【朝ごはん】牛乳、酵素

【昼ごはん】カレー、ナン、サラダ、ヨーグルト

【夜ゴハン】ヨーグルト

【間食】なし

☆ストレッチ、入浴

今日は、休みで早朝から出かけました。

友達とランチをして、１日中歩いてたので、

疲れました。

もお、寝ます。