7日目

【体重】57.8キロ

【体脂肪】30.1%

【朝ごはん】牛乳、酵素

【昼ごはんゴハン、照り焼きチキン、サラダ

【夜ゴハン】ヨーグルト、いよかん

【間食】ビターチョコ4粒

【冷却】ふくらはぎ(小)外、膝(小)内、外、上、
内たもも(小)上

☆入浴、ストレッチ

今日は、メチャクチャ冷却できた！！
と！に！か！く！脂肪が多い…