【体重】57.8キロ【体脂肪】30.1%【朝ごはん】牛乳、酵素【昼ごはんゴハン、照り焼きチキン、サラダ【夜ゴハン】ヨーグルト、いよかん【間食】ビターチョコ4粒【冷却】ふくらはぎ(小)外、膝(小)内、外、上、 内たもも(小)上☆入浴、ストレッチ 今日は、メチャ…