4日目

【体重】58.2キロ

【体脂肪】30.2%

【朝ごはん】牛乳

【昼ごはん】ゴハン、チーズハンバーグ、サラダ

【夜ゴハン】ヨーグルト

【間食】ビターチョコ４粒

【冷却】二の腕

【マッサージ】下半身、上半身、二の腕、肩こり

☆ストレッチ、入浴しました。

今日は、キャンセル、変更があって時間があったので、まとめてマッサージして頂きました。

足の形が変わってきました☆
先生、汗だくになりながらありがとうございました！