ダイエットモニター開始☆
今日から、ダイエットモニターをさせて頂くことになりました。
ダイエットの経過を記録していきたいと思います。
【ダイエット内容】
☆食事制限なし(但し、生理4日～10日は、炭水化物は一日一食。一日の摂取カロリーは800カロリー)
☆運動禁止。
☆毎日柔軟ストレッチ、入浴。
☆一週間に、全身リンパドレナージュマッサージ＋下半身マッサージ
☆冷却施術(できる部位全て)
☆毎日サプリメント摂取(ギムネマ、αリポ酸、Lカルニチン、マルチビタミン、マルチミネラル)
ダイエット1日目☆
【体重】58.4キロ
【体脂肪】31.2%
【朝ごはん】酵素、いよかん半分
【昼ごはん】ごはん、牛筋煮込み
【夜ゴハン】ヨーグルト
【間食】ビターチョコ４粒、ドーナツ２つ
【冷却】お腹(上下)、ふくらはぎ
☆ストレッチ、入浴しました。
明日から食べた物の写真ものせていきます。
こんな写真をブログにのせるなんて…
本当に辛いですね。
どうか私の知っている人が、このブログを見ていません様に…
